Nytt kurstilbud på nett!
Kurset går over 8 uker og er proppet med praktiske øvelser som vil fremme et sunt og gledesfylt forhold til mat. Kurset hjelper deg til å forstå egen kropp og egne følelser og hva disse prøver å kommunisere.
Igjenoppdag metthetsignalene i kroppen, lær deg å kjenne forskjellen på sult og indre uro, erfar hva som skjer når du kobler på hele sanseapparatet når du spiser, erfar hvordan ulike smaksopplevelser påvirker følelsene dine forskjellig, og sist men ikke minst – opplev hva små stunder med stillhet og ro kan bidra med i livet ditt.
Kurset passer for deg som kan svare spørsmål som dette:
-Bruker du mat for å trøste deg selv?
-Har du mistet kontakten med metthetsfølelsen?
-Småspiser du store deler av døgnet?
-Har du mange regler knyttet til ja- og nei- mat?
-Skaper disse reglene kaos i hodet?
-Kjenner du på en tomhet, tristhet eller skam etter du har overspist?
-Gjør reglene knyttet til mat deg trist og sliten?
-Ønsker du deg et avslappet og naturlig forhold til mat?
– Ønsker du deg et avslappet og naturlig forhold til kropp og utseende?
Pris:
- Ordinærpris 2500,-
- For ROS medlemmer 1500,-
Dersom du ikke er støttemedlem i ROS, kan du enkelt melde deg inn her.
Kurset foregår online via Zoom. Hver samling er på 1,5 timer.
Kurset er i stor grad erfaringsbasert – kombinert med forskning som viser til gode resultater når det gjelder nedgang i overspisingsepisoder, bedre forhold til egen kropp, økt evne til å kjenne sultfølelse og ikke minst økt evne til å følge metthetssignaler i kroppen.
Instruktør
Kurset ledes av Cecilie Kalvik som er samfunnsviter med fordypning i psykologi og pedagogikk, med mastergrad fra Universitetet i Bergen. Cecilie jobber nå som rådgiver i PPT, men har også jobbet i ROS og som miljøterapeut i psykisk helse. I eget firma underviser hun både yoga og mindfulness. Mindful eating ble lansert i Norge i 2018 da ROS, Rådgivning Om Spiseforstyrrelser, initierte prosjektet «Bli venn med maten» for å evaluere Mindful eating programmet her til lands. I forbindelse med prosjektet var Cecilie med som prosjektmedarbeider/instruktør. Hun har egenerfaring med spiseforstyrrelser og var syk med bulemi i 15 år.
For mer informasjon/påmelding ta kontakt per mail: post@celiaconsult.no eller per telefon 484 51 013.
For mer informasjon om Mindful eating https://nettros.no/bli-venn-med-maten/
Hva er egentlig mindful eating?
https://nettros.no/mindful-eating-a-finne-tilbake-til-kroppens-behov/
En deltagers erfaring med kurset: https://nettros.no/mindful-eating-mine-erfaringer/
For mer informasjon om ROS: https://nettros.no